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含糖饮料比含糖食物更有害!吃糖太多有啥坏处?


来源:39健康网

含糖饮料是很多年轻人的最爱,一口肥宅快乐水下肚,又甜又爽,快活似神仙。不过,含糖饮料虽好喝,但喝多了却容易诱发多种身体问题,如肥胖、糖尿病等。最近,新西兰就有研究显示,含糖饮料比含糖食物更有害!具体是怎么回事呢?

含糖饮料是很多年轻人的最爱,一口肥宅快乐水下肚,又甜又爽,快活似神仙。不过,含糖饮料虽好喝,但喝多了却容易诱发多种身体问题,如肥胖、糖尿病等。最近,新西兰就有研究显示,含糖饮料比含糖食物更有害!具体是怎么回事呢?

新研究:含糖饮料比含糖食物更有害!

在人们的印象中,含糖饮料与含糖食物一样,都是容易致胖但却总能让人欲罢不能的食物。含糖饮料VS含糖食物,到底哪个更有害呢?新西兰奥克兰大学的一项研究显示,含糖饮料比含糖食物更有害!

研究人员表示,含糖饮料中的糖比固体食物中的糖更易引起有害的代谢变化,导致肥胖、糖尿病等疾病。

无独有偶,2018年11月,一项发表在英国医学杂志上的研究也显示,含糖饮料对人体造成的健康后果,比其他天然含糖食品更糟糕。

所以,可乐、奶茶等含糖饮料虽然能让你获得短暂的快乐,但却不利于健康。

吃糖太多对身体有哪些危害?

在化学上,糖主要由碳、氢、氧等元素构成,由于化学式的表现上类似于“碳”与“水”聚合,故又称之为碳水化合物。糖是构成人体组织的重要物质,同时还可以为人体提供能量,在人体生命活动中扮演着重要角色。

适量食用糖对人体健康有利,但如果糖摄入过度,则可能会对身体造成不利影响。

1、引起肥胖

人体对糖的需求量是有限的,如果糖摄入过多,则人体无法吸收完全,多余的糖就会转化为糖原,贮存在身体中,进而引起脂肪堆积,导致肥胖。

2、增加患糖尿病风险

虽然吃糖太多与糖尿病没有直接的关系,但过度吃糖会引发肥胖,而肥胖是糖尿病的重要危险因素之一!此外,有研究显示,长期摄入含糖饮料可导致血糖快速升高,对胰岛素有负荷性冲击,可增加罹患糖尿病的风险。

3、增加患心脏病风险

曾发表在《美国医学会内科医学》期刊上的一项研究称,随着糖的分量摄取的多少,人们死于心血管疾病的风险会明显增加。高糖饮食引起的肥胖、炎症、高甘油三酯、高血糖和高血压,其实都是心脏病的危险因素!

4、加速皮肤老化

糖很喜欢“勾搭”人体中的蛋白质,当糖与蛋白质结合后,会出现“糖化反应”,从而产生一种复杂的化合物——晚期糖基化终产物AGEs,这种物质会抑制身体里的抗氧化酶,加速皮肤老化。

吉林新闻

[责任编辑:赵佳俊]

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